يعد صنع لدغات الموز المجمدة بالبروتين باستخدام مسحوق بروتين مصل اللبن ومسحوق الكازين طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من البروتين في وجبة خفيفة لذيذة ومريحة. ليس فقط من السهل عمل قضمات الموز هذه ، ولكنها أيضًا صحية ومليئة بالنكهة! كل ما تحتاجه هو بعض الموز الناضج وبروتين مصل اللبن ومسحوق الكازين وزبدة الجوز والشوكولاتة شبه الحلوة وحليب الصويا أو اللوز ورقائق جوز الهند. جربها اليوم لتناول وجبة خفيفة منشطة ستجعلك تشعر بالرضا حتى وجبتك التالية!
مكونات:
- 1 مغرفة Bluebonnet Whey & Casein Protein Powder
- 1 موزة
- 4 ملاعق كبيرة زبدة الجوز
- 1/2 قطعة خبز شوكولاتة شبه حلوة
- ربع كوب حليب الصويا أو اللوز
- رقائق جوز الهند غير المحلاة (اختياري)
الاتجاهات:
1. امزج نصف مغرفة من مسحوق بروتين مصل اللبن والكازين مع اختيارك من زبدة الجوز
2. قطع الموز إلى شرائح بحجم ربع بوصة
3. ضع نصف قطعة خبز شوكولاتة شبه حلوة في وعاء آمن للميكروويف مع 1/4 كوب من حليب الصويا أو اللوز ، ثم سخنيها في الميكروويف حتى تذوب
4. اخلطي النصف الآخر من مغرفة مسحوق البروتين في الشوكولاتة المذابة واخفقيها حتى تمتزج تمامًا
5. افردي نصف شرائح الموز مع زبدة الجوز ، ثم ضعي فوقها شرائح الموز المتبقية
6. اغمس قطع الموز في مزيج الشوكولاتة الذائب ، ثم في رقائق جوز الهند (اختياري)
7. يوضع في الفريزر لمدة 30 دقيقة
8. استمتع!
منتجات Bluebonnet المستخدمة في الوصفة:
